برای لاغر شدن چه کنیم؟

#1
بسیاری از خانم ها پس از زایمان دچار اضافه وزن می شوند و برای رهایی از آن به خرید قرص لاغری روی می آورند. در حالی که میتوان با استفاده از برخی مواد غذایی در دسترس میتوانند به راحتی به اندام ایده آل خود بر گردند. یکی از مواد غذایی که باعث لاغری در افراد می شود، ماهی سالمون است. اگر برای پخت ناهار و یا شام به این ماهی دسترسی ندارید، از انواع سالاد استفاده کنید. سالاد به دلیل دارا بودن فیبر زیاد شما را سیر کرده و کربوهیدرات کمتری را وارد بدنتان میکند. استفاده از سوپ، آووکادو، بادام و دانه چیا را نیز برای کاهش وزن پیشنهاد می کنم.


Re: برای لاغر شدن چه کنیم؟

#2
سلام دوستان میخواستم چند تا از راز لاغری که هیچ دکتر و مربی ورزشی بهتون نمیگه رو بگم:
اول اینکه حتما برنامه غذایی و ورزشی برای خودتون داشته باشید و بهش عمل کنید. دوم اینکه به خودتون گرسنگی ندهید، چون گرسنگی شما باعث میشه حجم بیشتری از غذا رو مصرف کنید. سوم اینکه از پیاده روی و ورزش غافل نشید که معجزه می کنه براتون. بعد از اون حتما از بشقاب های کوچک برای سرو غذاهایتان استفاده کنید و حتما مواد غذایی پرفیبر مثل سبزیجات رو در برنامه غذایی خودتان قرار بدهید. من با همین چندتا راهکار ساده تونستم به وزن دلخواهم برسم و حیفم اومد به شما دوستان هم نگم.
ارسال پست

بازگشت به “تغیرات بدن بعد از زایمان ”

چه کسی حاضر است؟

کاربران حاضر در این انجمن: کاربر جدیدی وجود ندارد. و 10 مهمان

cron