با سلام
دوست عزیزخلاصه ی اقدامات پیشگیری کننده از عفونت ها، توصیه های زیر رو شامل می شوند:
"- بطوركلي مقدار فراوانی آب بنوشيد. اين توصيه به اين دليل خوب است كه نوشيدن آب کمک می کند تا باکتريها به بيرون از بدن جاري شوند.( روزانه حداقل 8 ليوان )
- همچنين شما مي توانيد ادرار خودتان را بيشتر تخليه کنيد تا به دفع باکتريها از مثانه شما کمک نمايد.
- هيچگاه احساس دفع ادرار را ناديده نگيريد و سعي كنيد هر بار مثانه را كاملاً خالي كنيد.
- بعد از اجابت مزاج موضع را از جلو به عقب تميز كنيد تا از ورود باكتري هاي مدفوع به پيشابراه پيشگيري شود.
- پيش از مقاربت جنسي و بعد از آن ادرار كنيد و دستگاه تناسلي را با آب و صابون ملايم بشوئيد.
- از فرآورده هاي بهداشتي مخصوص دستگاه تناسلي (اسپري يا پودر) و صابون هاي قوي خودداري كنيد زيرا پيشابراه و دستگاه تناسلي را تحريك مي كند و محيط كشت مناسبي براي رشد باكتريها خواهد بود. در دوران بارداري از دوش واژينال استفاده نكنيد.
لباس هاي زير خود را از نوع نخي انتخاب كنيد و از جوراب شلواري هايي كه قسمت بالاي آن نخي است استفاده كنيد.
- اگر شما نوشيدنی هايی مانند نوشابه های قنددار، کافئين دار را محدود کنيد، اين مسئله به پيشگيری از عفونتها کمک خواهدكرد. چراكه اين نوشيدنی ها باعث می شوند که بدن آب را جذب نموده و باعث محدوديت توليد ادرار در کليه ها مي گردند.
-مصرف کافی ویتامین ها و سبزیجات، چراکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ابتلا به عفونت ها می شود.
- عصاره شاتوت بنوشيد. مطالعات نشان داده اند كه آب عصاره شاتوت ميزان باكتريها را كاهش داده و از جايگزيني باكتري هاي جديد در دستگاه ادراري پيشگيري مي كند. (هرچند نوشيدن عصاره شاتوت عفونت ادراري را درمان نخواهد كرد و دقت كنيد كه اگر داراي علائم عفونت ادراري هستيد بايد به پزشك مراجعه كنيد و آنتي بيوتيك دريافت كنيد).
- مراقب علائم اوليه عفونتهای ادراری باشيد:
موقعی که عفونتهاي ادراري شروع می شوند، علائم مشخصي دارند که به شما كمك مي كنند تا متوجه شويدكه عفونت ادراری پيداكرده ايد.اين علائم ممکن است بصورت: تب، احساس سرما، تهوع، سردرد، درد بيش از حد معمول يا احساس سوزش.
- در نهايت، اگر شما بيشتر از يکبار در سال عفونت داشته باشيد، اين مسئله می تواند علامتی از وجود احتمال مشکل در دستگاه ادراری شما باشد. بنابراين، اكيدا" توصيه می شود که حداقل يکبار در سال يک معاينه کامل از خودتان داشته باشيد. اين مسئله باعث می شود که پزشک شما دستگاه ادراری شما را معاينه کرده و در نتيجه از خوب کارکردن آن مطمئن خواهيد شد. و همچنين کمک مي کند که وجود هر مشکلی را خيلی زود شناسايی کنيد. "
* نقش مفید زغال اخته در پیشگیری از بروز عفونتهای ادراری
نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که مصرف آب ذغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است.نتایج تحقیقات نشان داده است که: در فضایی که آب ذغال اخته وجود دارد احتمال چسبیدن باکتری به سلولهای مجاری ادراری بسیار کمتر است و در نتیجه احتمال بروزعفونت به میزان قابل توجهی کاهش پیدا میکند.
برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید.
http://www.parsacloob.com/2009110915698
http://www.ir-women.com/spip.php?article291
انشالله که به زودی و به بهترین نحو، این عفونت بهبود پیدا می کنه.