با سلام و خسته نباشید
من حدود 25 روز است که زایمان کردم این سومین زایمان من میباشد که به روش سزارین انجام شده است. بار اول و دوم زایمانم راحت بود و من بعد از 2 هفته تقریبا هیچ دردی نداشتم ولی این بار با گذشت 25 روز در ناخیه لگن و کمر و محل بخیه هام خیلی درد دارم شبها خصوصا وقتی طاق باز میخوابم این دردها بیشتر میشه اگه ممکنه منو راهنمائی کنید که ممکنه علت چه چیز باشه؟
#2
سلام عزیزم
تولد فرزندتان مبارک !
هیچ زایمانی حتی در یک نفر ، کاملامشابه زایمان قبل نیست . چه به لحاظ روند زایمان و چه مراحل بهبودی پس از زایمان .
اما آن چه مهم است این است که تقریبا از ابتدای بارداری هورمون هایی در بدن ترشح شده که باعث شل شدن عضلات و مفاصل می شوند . با وجود این تغیرات اگر همچنان فعالیت ها و حرکات قبل از بارداری تکرار شود ، عوارض آن پس از بارداری مشخص خواهد شد . درست نشستن ، درست خوابیدن ، درست راه رفتن و ورزش های دوران بارداری از جمله مراقبت هایی هستند که بایستی در طی حاملگی رعایت شوند . از طرفی بدن 9 ماه تغیر می کند حداقل بایستی 6 هفته فرصت پیدا کند تا قدری این تغیرات را جبران کند .
توصیه های کلی :
1. شکم و کمر خود را به وسیله ی یک گن ملایم و یا یک کمربند پهن حمایت کنید .
2.برای خوابیدن از بالشی پهن استفاده کنید به نحوی که زیر شانه های شما قرار گیرد . در این حالت ممکن است در ناحیه ی بخیه ها احساس کشش داشته باشید . برای بهبود این حالت یک بالش نازک هم زیر ران هایتان قرار دهید .خم کردن زانو ها نیز در کاهش کشش بخیه ها و کاهش درد موثر است .
3. حداقل به مدت 2 ماه از حمل اشیای سنگین خودداری کنید و به طور کلی سعی کنید از دیگران برای انجام کارهایتان کمک بگیرید.انتظار نداشته باشید همه ی مسئولیت هایتان به همراه نگهداری از یک نوزاد ، مانند 10 ماه گذشته انجام شود .
4. می توانید این ورزش را برای تسکین درد پشت انجام دهید :
هدف : تقویت عضلات شکم و در نتیجه بهبود کمردرد
در حالت طاق باز (با بالش هایی که توضیح دادم) زانوها را خم کنید و روی شکم بیاورید . سپس هر دو زانو را به یک طرف تا جایی که راحت هستید بچرخانید . در این حالت بایستی شانه ها صاف نگه داشته شوند . سپس زانو ها را راست کنید و همین کار را در سمت دیگر بدن انجام دهید . این ورزش را 6 تا 10 بار انجام دهید .
در عین حال توصیه می کنم در صورت ادامه ی درد ،با پزشکتان مشورت کنید .
تولد فرزندتان مبارک !
هیچ زایمانی حتی در یک نفر ، کاملامشابه زایمان قبل نیست . چه به لحاظ روند زایمان و چه مراحل بهبودی پس از زایمان .
اما آن چه مهم است این است که تقریبا از ابتدای بارداری هورمون هایی در بدن ترشح شده که باعث شل شدن عضلات و مفاصل می شوند . با وجود این تغیرات اگر همچنان فعالیت ها و حرکات قبل از بارداری تکرار شود ، عوارض آن پس از بارداری مشخص خواهد شد . درست نشستن ، درست خوابیدن ، درست راه رفتن و ورزش های دوران بارداری از جمله مراقبت هایی هستند که بایستی در طی حاملگی رعایت شوند . از طرفی بدن 9 ماه تغیر می کند حداقل بایستی 6 هفته فرصت پیدا کند تا قدری این تغیرات را جبران کند .
توصیه های کلی :
1. شکم و کمر خود را به وسیله ی یک گن ملایم و یا یک کمربند پهن حمایت کنید .
2.برای خوابیدن از بالشی پهن استفاده کنید به نحوی که زیر شانه های شما قرار گیرد . در این حالت ممکن است در ناحیه ی بخیه ها احساس کشش داشته باشید . برای بهبود این حالت یک بالش نازک هم زیر ران هایتان قرار دهید .خم کردن زانو ها نیز در کاهش کشش بخیه ها و کاهش درد موثر است .
3. حداقل به مدت 2 ماه از حمل اشیای سنگین خودداری کنید و به طور کلی سعی کنید از دیگران برای انجام کارهایتان کمک بگیرید.انتظار نداشته باشید همه ی مسئولیت هایتان به همراه نگهداری از یک نوزاد ، مانند 10 ماه گذشته انجام شود .
4. می توانید این ورزش را برای تسکین درد پشت انجام دهید :
هدف : تقویت عضلات شکم و در نتیجه بهبود کمردرد
در حالت طاق باز (با بالش هایی که توضیح دادم) زانوها را خم کنید و روی شکم بیاورید . سپس هر دو زانو را به یک طرف تا جایی که راحت هستید بچرخانید . در این حالت بایستی شانه ها صاف نگه داشته شوند . سپس زانو ها را راست کنید و همین کار را در سمت دیگر بدن انجام دهید . این ورزش را 6 تا 10 بار انجام دهید .
در عین حال توصیه می کنم در صورت ادامه ی درد ،با پزشکتان مشورت کنید .
در پناه امام عصر آرام و موفق باشید.
کارشناس مامایی
کارشناس مامایی
#3
با سلام من اولین بارداری را سزارین کردم .خود خواسته .میشه بعدی را طبیعی انجام داد چون بعضی از متخصصان این گفته را تایید میکنند
#4
سلام
متاسفانه در کشور ما این روتین شده که هر کسی 1 بار سزارین داشت حتماً بارداری های بعدی را هم باید با سزارین به اتمام رساند اما از نظر علمی این مساله صحیح نیست البته برخی از پزشکان حاذق و متعهد، هنوز پیدا می شوند که در صورت داشتن شرایط مادر،زایمان های بعدی را،به طور طبیعی برای او انجام دهند.
متاسفانه در کشور ما این روتین شده که هر کسی 1 بار سزارین داشت حتماً بارداری های بعدی را هم باید با سزارین به اتمام رساند اما از نظر علمی این مساله صحیح نیست البته برخی از پزشکان حاذق و متعهد، هنوز پیدا می شوند که در صورت داشتن شرایط مادر،زایمان های بعدی را،به طور طبیعی برای او انجام دهند.
كارشناس مامايي فيروز