این طبیعی است که زنان قبل از زایمان ترس را تجربه کنند. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای مدیریت آن انجام دهید. اگر مضطرب هستید، مهم است که با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.
زایمان اغلب در فیلم ها به عنوان یک فرآیند دراماتیک و دردناک به تصویر کشیده می شود. اما اکثر زنانی که بچه دار شده اند به شما می گویند که با چیزی که در فیلم می بینید متفاوت است.
اگر احساس ترس و استرس می کنید، این برای شما یا کودکتان ایده آل نیست. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی و یا یک روانشناس متخصص صحبت کنید یا از برخی از تکنیک های زیر برای کمک به مقابله با آن استفاده کنید.
انواع ترس از زایمانترس از ناشناختهترس از زایمان به سادگی می تواند ناشی از ندانستن اتفاقی باشد که قرار است اتفاق بیفتد. گاهی اوقات ممکن است مادرانی که برای اولین بار به دنیا می آیند، مطمئن نباشند که می توانند زایمان کنند. مواقع دیگر، ممکن است در مورد داستان های منفی که شنیده اند احساس نگرانی کنند.
ترس از دردترس از درد زایمان معمول است، به خصوص اگر برای اولین بار مادر هستید. همچنین ممکن است از آسیب هنگام تولد مانند پارگی ناحیه پرینه خود بترسید.
به یاد داشته باشید، راه های زیادی وجود دارد که می توانید درد حین زایمان را کاهش دهید. زنانی که می توانند آرامش داشته باشند و احساس کنند که زایمان خود را کنترل می کنند، درد کمتری را تجربه می کنند.
ترس از مداخلات در حین زایمانهمیشه این احتمال وجود دارد که پزشک یا ماما در طول زایمان به شما کمک کند. این به عنوان یک مداخله شناخته می شود و ممکن است شامل سزارین یا اپیدورال باشد.
کلید مدیریت ترس از مداخلات، یادگیری بیشتر در مورد زایمان است. این به شما کمک می کند تا احساس قدرت و کنترل کنید. شما می توانید این کار را با رفتن به کلاس های دوران بارداری، خواندن مطالب آموزشی و صحبت با تیم مراقبت های بهداشتی خود انجام دهید.
