سلام حسته نباشید
آیا امکان داره کم خوابیدن مثلا 3 ساعت در شبانه روز دخل انسان را بیاره؟چون خیلی وقت ها وقتی افراد خیلی کم می خوابند دچار بی اشتهایی وتوهم میشوند ودر واقع کم خوابی میشه قاتلشان.
ممنون از پاسخی که خواهید داد.
#2
سلام دوست عزيز
بله .كم خوابيدن به ساعات خواب كمتر از 6 ساعت در شبانه روز اطلاق ميشود(البته بستگي به نوع و نحوه تحقيقات دارد).در كوتاه مدت وموقت ومقطعي بودن كمبود خواب كه به زودي با استراحت كافي جبران ميشود بحثي نيست مشكل از زماني آغاز ميشود كه اين پديده مزمن شود كه حداقل سه عارضه در پي دارد:چين وچروك پوست بخصوص در صورت.افسردگي و اختلالات قلبي.اختلال خواب باعث اختلال ريتم بدن وسوخت وساز (متابوليسم)ميشود كه در سنين رشد وبلوغ مشكل ساز است مثلا اختلال كار كرد غدد داخلي وكوتاهي قد.عدم تمركز.كاهش توانايي تفكر ويادگيري و افت تحصيلي......بدنبال دارد.در هر سن وشرايط بدني ويا شغلي عوارض كوتاه مدت وحتي ماندگار به جا خواهد گذاشت
در شغلهاي نيازمند تمركز يا هوشياري بالا مثل خلباني يا رانندگي ياكار با دستگاه پرس يا اشياء و ابزار برنده بسيار خطرناك و مرگ آفرين است
خواب كوتاه روزانه (حدود يكساعت)بسيار توصيه ميشود.
بله .كم خوابيدن به ساعات خواب كمتر از 6 ساعت در شبانه روز اطلاق ميشود(البته بستگي به نوع و نحوه تحقيقات دارد).در كوتاه مدت وموقت ومقطعي بودن كمبود خواب كه به زودي با استراحت كافي جبران ميشود بحثي نيست مشكل از زماني آغاز ميشود كه اين پديده مزمن شود كه حداقل سه عارضه در پي دارد:چين وچروك پوست بخصوص در صورت.افسردگي و اختلالات قلبي.اختلال خواب باعث اختلال ريتم بدن وسوخت وساز (متابوليسم)ميشود كه در سنين رشد وبلوغ مشكل ساز است مثلا اختلال كار كرد غدد داخلي وكوتاهي قد.عدم تمركز.كاهش توانايي تفكر ويادگيري و افت تحصيلي......بدنبال دارد.در هر سن وشرايط بدني ويا شغلي عوارض كوتاه مدت وحتي ماندگار به جا خواهد گذاشت
در شغلهاي نيازمند تمركز يا هوشياري بالا مثل خلباني يا رانندگي ياكار با دستگاه پرس يا اشياء و ابزار برنده بسيار خطرناك و مرگ آفرين است
خواب كوتاه روزانه (حدود يكساعت)بسيار توصيه ميشود.
مشاور پزشكي فيروز
