چربی سوزها یکی از بحث برانگیزترین مکمل های موجود در بازار هستند. با توجه به افزایش روند استفاده از غذاهای آماده و نیمه آماده، فست فودها و غذاهای پرکالری و در مقابل کاهش تحرک و فعالیتهای بدنی افراد زیادی با مشکل افزایش وزن مواجه هستند. در این میان جستجو برای یافتن بهترین چربی سوز و کاهش وزن موثر تبدیل به موضوعی جنجالی شده است.
برخی افراد از کارایی و عملکرد مکمل ها و مواد غذایی چربی سوز دفاع کرده و آنها را برای سلامتی موثر می دانند. برخی نیز با عنوان دلایل گوناگون، این مواد را برای سلامتی مضر تشخیص می دهند. در ادامه به معرفی و بررسی بهترین چربی سوزهای طبیعی و گیاهی، کاربرد، عملکرد، عوارض و مزایای آن می پردازیم.
چربی سوز چیست؟چربی سوزها به دسته ای از مواد گفته می شود که باعث افزایش متابولیسم بدن، کاهش جذب چربی و یا افزایش استفاده از چربی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن می شوند. به عبارتی چربی سوزها در نهایت منجر به کاهش حجم چربی در بدن به روش های مختلف می شوند. بهترین چربی سوزها آنهایی است که بیشترین مقدار کاهش حجم سلول های چربی را در بدن به همراه داشته باشند. البته در کنار این خاصیت اصلی چربی سوز، داشتن کمترین عوارض نیز اهمیت ویژه دارد.
چربی سوزهای طبیعی و گیاهی این ویژگی را دارند که به دلیل ترکیب و ساختار طبیعی خود کمترین میزان عوارض را در بر دارند. چربی سوزها اغلب در افزایش چربی سوزی بدن موثر بوده ولی ممکن است برای سلامت بدن ضرر داشته باشند. سلول های چربی یکی از مقاوم ترین سلول های موجود در بدن هستند که به طور عادی کمتر برای تامین انرژی استفاده می شوند. بهترین چربی سوزها با افزایش متابولیسم بدن موجب استفاده از سلول های چربی می شوند.
چربی سوزها چطور باعث کاهش وزن می شوند؟بهترین چربی سوزها آنهایی هستند که در عین عوارض کم چربی سوزی بیشتری در پی داشته باشد. به طور کلی افزایش چربی سوزی منجر به کاهش حجم سلول های چربی در بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. ویژگی مشترکی که تمام چربی سوزها دارند، کمک به افزایش متابولیسم بدن است. افزایش متابولیسم با افزایش سوزاندن سلول های چربی و بالا رفتن دمای بدن همراه است. تولید انرژی گرمایی در بدن ناشی از سوزاندن سلول های چربی به مرور منجر به کاهش حجم و اندازه سلول های چربی می شود.
مشخصه دیگر مواد چربی سوز ایجاد احساس سیری در افراد از طریق افزایش سطح هورمون های سیری در بدن است. این عامل منجر به کاهش اشتها و محدودیت در ورود کالری به بدن می شود. همزمان با این کار، سطح هورمون های گرسنگی در بدن کاهش می یابد. بدین ترتیب مواد چربی سوز به کاهش وزن بدن کمک می کنند. بهترین چربی سوزها اعم از طبیعی، گیاهی و یا شیمیایی بر این اساس اقدام به سوزاندن بافت چربی و دفع مواد چربی از بدن می کنند.ادامه مطلب در سایت دکتر فارمو
