ورزش در دوران شیردهی؟
ارسال شده: شنبه 14 دی 1392, 7:07 pm
با سلام .حدود 3 ماه زایمان کردم(سزارین) وحدود 20 کیلو اضافه وزن دارم و به نوزادم شیر خودم را می دهم .سالها ورزش ایروبیک می رفتم ودر 1 سال اخیر کنار گذاشتم .ایا در دوران شیردهی می توانم ورزش ایروبیک انجام دهم؟2.چگونه وزنم را کم کنم؟