eligoli66 نوشته شده:من تازه دوماهمه و همش میل به خوردن غذا و میوه و همه چی دارم
چی کارکنم می ترسم وزنم حسابی بالا بره اخه الان ده کیلو اضاف وزن دارم و 66 کیلوام چی کارکنم که میلم به خوردن کم شه اگرهم چیزی نخورم معدم ضعف میره و درد میگیره و بدنم یخ میشه
سلام
الی گلی جان! بیشترین کمک رو در این قضیه خودتون می تونید به خودتون داشته باشید با وعده های غذایی مکرر کم حجم و پر فایده . سعی کنید همیشه با وعده های کم اینقدر سیر باشید که میلتون به تنقلات مضر کمتر شود. چراکه مصرف بيش از اندازه مواد قندي و نشاستهيي به ويژه در سه ماهه نخست بارداري، خطر بروز نقص لوله عصبي و نخاعي را در فرزندان افزايش ميدهد.
تصور كنيد پرخوري به همراه كمتحركي در دوران بارداري چه خطراتي را ميتواند براي مادر و نوزاد او به دنبال داشته باشد؟
در عوض وزنگيري مناسب و برنامهريزي شده خطر بيماريهايي مانند هموروئيد، وريدهاي واريسي، خطوط حاملگي، خستگي، سوء هاضمه و تنگي نفس را كاهش ميدهد، زايمان را تسهيل ميكند، بارداري سالم و يك كودك سالم را براي مادر به ارمغان ميآورد.
http://www.bardary.blogfa.com/cat-12.aspx