یکی از بهترین مواد غذایی مناسب دوران بارداری لبنیات است. شما در دوران بارداری، برای تأمین نیازهای جنین در حال رشد، باید پروتئین و کلسیم بیشتری مصرف کنید. محصولات لبنی حاوی دو نوع پروتئین با کیفیت بالا هستند: پروتئین کازئین و پروتئین وی. همچنین، لبنیات بهترین منبع غذایی کلسیم است و مقادیر زیادی فسفر، ویتامینهای گروه B، منیزیم و روی را در اختیار شما و جنین قرار میدهد. https://gahvare.net/articles/vt0UE/%D9% ... 8%B1%DB%8C