- تسکین درد
با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدنتان تغییر میکند و فشار بیشتری در ناحیه کمر و باسن وارد میشود. در برخی افراد، این وضعیت با ایجاد فشار در مفاصل و عضلات این ناحیه، منجر به کمردرد، درد لگن، درد گردن، درد شانه یا گرفتگی عصب سیاتیک میشود. ماساژ در دوران بارداری با از بین بردن تنش در ماهیچههای این ناحیه و برداشتن فشار از روی اعصاب ملتهب، بسیاری از این دردها را تسکین میدهد. تحقیقات نیز نشان دادهاند که ماساژ در درمان پادرد و کمردرد بارداری بسیار مؤثر است و کاهش چشمگیری در درد سیاتیک ایجاد میکند. به نظر میرسد که ماساژ بارداری در برطرف کردن سردردهای شدید نیز مؤثر باشد.
- کاهش تورم
تورم اندامها در دوران بارداری بسیار شایع است. ادم یا تورم در دوران بارداری، اغلب به دلیل کاهش گردش خون و افزایش فشار به رگهای خونی اصلی توسط رحم در حال رشد، ایجاد میشود و نتیجه آن، تجمع مایعات و تورم اندامها خواهد بود. تجمع مایعات بیشتر در پاها و مچ پا اتفاق میافتد؛ زیرا رحم در حال رشد، فشار زیادی به رگهای پاها وارد میکند. ماساژ در دوران بارداری ممکن است به کاهش تجمع این مایعات و تورم ناشی از آن، کمک کند.
- خواب بهتر
خوابیدن در بارداری به دلیل عوارض جسمی، استرس و اضطراب ناشی از حاملگی، از همیشه دشوارتر است. ماساژ در دوران بارداری مانند سایر ورزشهای مجاز مثل پیاه روی در بارداری باعث در بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی در بارداری مؤثر باشد.
- آرامش و کاهش استرس
مطالعات انجامشده در 10 سال گذشته نشان دادهاند که سطح هورمونهای مرتبط با آرامش و استرس، بهطور قابل توجهی هنگام انجام ماساژ در دوران بارداری تغییر میکند. این امر منجر به تنظیم خلق و خو و بهبود سلامت قلب و عروق میشود. بهعنوانمثال، در یک مطالعه که میزان استرس و عملکرد سیستم ایمنی زنان باردار را مورد ارزیابی قرار داد، مشخص شد زنانی که در بارداری ماساژ دریافت کردهاند، منافع زیر را بهدست آورده بودند:
- افزایش سطح هورمونهای شادی سروتونین و دوپامین
- کاهش سطح هورمونهای استرس کورتیزول و نور اپی نفرین
- بهبود کلی خلق و خوی
- افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و تومورها
https://gahvare.net/articles/kVmPH/%D9% ... 8%B1%DB%8C