ورم دست و پا

مدیران انجمن: KarshenaseMamaee, golenarges

نمایه کاربر
azi
عضو جدید
عضو جدید
پست: 5
تاریخ عضویت: چهار شنبه 26 فروردین 1388, 6:00 am
محل اقامت: تهران
تماس:

ورم دست و پا

پستتوسط azi » چهار شنبه 10 تیر 1388, 4:31 am

با سلام
من در هفته 12 بارداري هستم و با اينكه مقدار مصرف نمك را از سهميه غذاييم كم كردم ولي كمي ورم در ناحيه دست و پا وجود دارد . آيا به جز كم كردن مصرف نمك و قرار دادن چهار پايه در زير پاها راه ديگري براي از بين بردن ورم وجود دارد ؟
با سپاس

نمایه کاربر
golenarges
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
پست: 257
تاریخ عضویت: دو شنبه 24 فروردین 1388, 6:00 am
محل اقامت: تهران
تماس:

پستتوسط golenarges » پنج شنبه 11 تیر 1388, 10:30 am

سلام عزیزم
به طور کلی ورم دست و پا در بارداری تا حدودی طبیعی است . قطعا پزشک در هر بار مراجعه میزان ورم شما را چک می کند .
موارد زیر در کاهش ورم اندام ها می تواند مؤثر باشد :
1. از آویزان ماندن پاها پیشگیری کنید . موقع نشستن پاها را قدری بالاتر از سطح بدن قرار دهید .(همان طور که خودتان می دانید )
2. در زمان نشستن پاها را روی یکدیگر نیندازید .
3. زمان خوابیدن ، به یک پهلو و ترجیحا پهلوی چپ بخوابید و از طاق باز خوابیدن اجتناب کنید .
4. اگر منعی به لحاظ حرکت نداشته باشید ، پیاده روی مانعی ندارد . اما بعد از هر 20 دقیقه ، قدری بنشینید .
5. از پوشیدن لباس تنگ اجتناب کنید .
6 . کفش مناسب برای بارداری کفشی است که حدود 2 تا 3 سانتی متر پاشنه داشته باشد و پاشنه ی آن پهن باشد . به نحوی که پاشنه پا را حمایت کند . از پوشیدن کفش تنگ یا کفش هایی که بند آن به دور مچ پا پیچیده می شود خودداری کنید .
7. اگر مجبور به ایستادن بودید ترجیحا زیر یک پایتان 4 پایه ی کوتاهی بگذارید و به تناوب جای پاها را عوض کنید .
8. از خوردن تنقلات نمکین و غذاهای آماده بیرون خودداری کنید . نمک را به میزان حداقل ، استفاده کنید .
9. 6 تا8 لیوان آب در طول روز بنوشید .
10. ورزش هایی نیز به جهت برقراری بهتر گردش خون پاها توصیه می شود .
الف) به یک پهلو بخوابید و پای رو یی را قدری از زمین بلند کرده و مچ پا را بچرخوانید . سپس به پهلوی مقابل بچرخید و این کار را انجام دهید . می توانید این کار را در طول روز چندین بار انجام دهید ( هر بار 5 مرتبه چرخش هر مچ)
ب) در حالت نشسته روی زمین قرار بگیرید به نحوی که پاها صاف باشند . سپس مچ پا در حالی که روی زمین است و یا قدری از زمین فاصل دارد ، به سمت جلو و عقب حرکت دهید . ( حرکت پدالی) این ورزش برای پیشگیری از گرفتگی ساق پا در بارداری نیز مفید می باشد .
11. ماساژ ملایم ساق پا از پایین به سمت بالا در حالی که دست ماساژ دهنده با روغن چرب شده است ، می تواند در کاهش ورم مؤثر باشد.
در پناه امام عصر آرام و موفق باشید.
 کارشناس مامایی

گل مریم
عضو جدید
عضو جدید
پست: 8
تاریخ عضویت: چهار شنبه 23 اردیبهشت 1394, 8:33 am
تماس:

Re: ورم دست و پا

پستتوسط گل مریم » جمعه 25 اردیبهشت 1394, 10:36 am

سلام من توهفته بیست وسوم کمی ورم دارم 7 کیلو هم اضافه وزن دارم.طبیعیه بنظرتون؟

نمایه کاربر
KarshenaseMamaee
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
پست: 12821
تاریخ عضویت: یک شنبه 5 مهر 1388, 6:00 am
تماس:

Re: ورم دست و پا

پستتوسط KarshenaseMamaee » جمعه 25 اردیبهشت 1394, 7:24 pm

ورم در دست ها و صورت است یا بیشتر در پاها مشهود است؟ فشارخون تون آخرین بار کی چک شده و آیا نرمال بوده؟ آزمایش ادرار جهت چک فاکتورهای پرکلمسی رد صورت شک پرشک درخواست می شود.
7 کیلو منظورتون از اول بارداری ست؟
كارشناس مامايي فيروز

گل مریم
عضو جدید
عضو جدید
پست: 8
تاریخ عضویت: چهار شنبه 23 اردیبهشت 1394, 8:33 am
تماس:

Re: ورم دست و پا

پستتوسط گل مریم » شنبه 26 اردیبهشت 1394, 8:23 am

بیشتر ورم در دستامه.فشارخونم دوازده شده بود دکتر گفته بود یکم زیاده دیروز یازده بودم.وزنم اول بارداری 58بوده الان 65 شدم . قدم 163هست.این تست ادرار نمیدونم چیه.میشه بیشتر راهنمایی کنید؟

نمایه کاربر
KarshenaseMamaee
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
پست: 12821
تاریخ عضویت: یک شنبه 5 مهر 1388, 6:00 am
تماس:

Re: ورم دست و پا

پستتوسط KarshenaseMamaee » شنبه 26 اردیبهشت 1394, 5:23 pm

بعد از 20 هفتگی یکبار مادر آزمیش خونی می دهد که پروتئین در ادرار سنجیده می شود. چراکه اگر مادری فشارخون بالا و دفع پروتئین ادرار داشته باشد احتمال پرکلمسی او قوی می شود.البته اگر فشارخونتون مرتب چک شود و نرمال (تا 12) باشد ممکن است چند هفته دیگر این تست رو داشته باشید.
كارشناس مامايي فيروز


بازگشت به “ورم پاها”

چه کسی حاضر است؟

کاربران حاضر در این انجمن: کاربر جدیدی وجود ندارد. و 1 مهمان