ورم دست و پا

#1
با سلام
من در هفته 12 بارداري هستم و با اينكه مقدار مصرف نمك را از سهميه غذاييم كم كردم ولي كمي ورم در ناحيه دست و پا وجود دارد . آيا به جز كم كردن مصرف نمك و قرار دادن چهار پايه در زير پاها راه ديگري براي از بين بردن ورم وجود دارد ؟
با سپاس


#2
سلام عزیزم
به طور کلی ورم دست و پا در بارداری تا حدودی طبیعی است . قطعا پزشک در هر بار مراجعه میزان ورم شما را چک می کند .
موارد زیر در کاهش ورم اندام ها می تواند مؤثر باشد :
1. از آویزان ماندن پاها پیشگیری کنید . موقع نشستن پاها را قدری بالاتر از سطح بدن قرار دهید .(همان طور که خودتان می دانید )
2. در زمان نشستن پاها را روی یکدیگر نیندازید .
3. زمان خوابیدن ، به یک پهلو و ترجیحا پهلوی چپ بخوابید و از طاق باز خوابیدن اجتناب کنید .
4. اگر منعی به لحاظ حرکت نداشته باشید ، پیاده روی مانعی ندارد . اما بعد از هر 20 دقیقه ، قدری بنشینید .
5. از پوشیدن لباس تنگ اجتناب کنید .
6 . کفش مناسب برای بارداری کفشی است که حدود 2 تا 3 سانتی متر پاشنه داشته باشد و پاشنه ی آن پهن باشد . به نحوی که پاشنه پا را حمایت کند . از پوشیدن کفش تنگ یا کفش هایی که بند آن به دور مچ پا پیچیده می شود خودداری کنید .
7. اگر مجبور به ایستادن بودید ترجیحا زیر یک پایتان 4 پایه ی کوتاهی بگذارید و به تناوب جای پاها را عوض کنید .
8. از خوردن تنقلات نمکین و غذاهای آماده بیرون خودداری کنید . نمک را به میزان حداقل ، استفاده کنید .
9. 6 تا8 لیوان آب در طول روز بنوشید .
10. ورزش هایی نیز به جهت برقراری بهتر گردش خون پاها توصیه می شود .
الف) به یک پهلو بخوابید و پای رو یی را قدری از زمین بلند کرده و مچ پا را بچرخوانید . سپس به پهلوی مقابل بچرخید و این کار را انجام دهید . می توانید این کار را در طول روز چندین بار انجام دهید ( هر بار 5 مرتبه چرخش هر مچ)
ب) در حالت نشسته روی زمین قرار بگیرید به نحوی که پاها صاف باشند . سپس مچ پا در حالی که روی زمین است و یا قدری از زمین فاصل دارد ، به سمت جلو و عقب حرکت دهید . ( حرکت پدالی) این ورزش برای پیشگیری از گرفتگی ساق پا در بارداری نیز مفید می باشد .
11. ماساژ ملایم ساق پا از پایین به سمت بالا در حالی که دست ماساژ دهنده با روغن چرب شده است ، می تواند در کاهش ورم مؤثر باشد.
در پناه امام عصر آرام و موفق باشید.
 کارشناس مامایی

Re: ورم دست و پا

#4
ورم در دست ها و صورت است یا بیشتر در پاها مشهود است؟ فشارخون تون آخرین بار کی چک شده و آیا نرمال بوده؟ آزمایش ادرار جهت چک فاکتورهای پرکلمسی رد صورت شک پرشک درخواست می شود.
7 کیلو منظورتون از اول بارداری ست؟
كارشناس مامايي فيروز

Re: ورم دست و پا

#6
بعد از 20 هفتگی یکبار مادر آزمیش خونی می دهد که پروتئین در ادرار سنجیده می شود. چراکه اگر مادری فشارخون بالا و دفع پروتئین ادرار داشته باشد احتمال پرکلمسی او قوی می شود.البته اگر فشارخونتون مرتب چک شود و نرمال (تا 12) باشد ممکن است چند هفته دیگر این تست رو داشته باشید.
كارشناس مامايي فيروز
ارسال پست

بازگشت به “ورم پاها”

چه کسی حاضر است؟

کاربران حاضر در این انجمن: کاربر جدیدی وجود ندارد. و 1 مهمان