نفخ معده

مدیران انجمن: KarshenaseMamaee, golenarges

نمایه کاربر
sana61
عضو جدید
عضو جدید
پست: 16
تاریخ عضویت: سه شنبه 15 دی 1388, 7:00 am
تماس:

نفخ معده

پستتوسط sana61 » پنج شنبه 13 خرداد 1389, 5:19 am

سلام
من در هفته 6-7 بارداری هستم. به شدت دچار نفخ معده شدم. داروهایی که مصرف می کنم فولیک اسید و آسپرن هستش
خواهش می کنم راهنماییم کنید چکار کنم. خیلی داره اذیتم می کنه.
اگر این مشکل در بارداری شایع هست تا کی ادامه داره؟ اخه من به خاطر مشکل معدم هیچ چیز نمی تونم بخورم
ممنون

نمایه کاربر
KarshenaseMamaee
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
پست: 13320
تاریخ عضویت: یک شنبه 5 مهر 1388, 6:00 am
تماس:

پستتوسط KarshenaseMamaee » پنج شنبه 13 خرداد 1389, 9:58 pm

ثنای عزیز! نفخ شکم در دوران بارداری شایع است. و گاهی با سوزش سردل و ترش کردن همراه است. بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد نفخ،‌ اجابت مزاج منظم است.
توصیه های درمانی :
- داشتن یک رژیم غذایی مناسب
- اجتناب از خوردن مواد غذایی پر حجم و نفاخ مثل لوبیا و نخود و هویج، پیاز،‌ کلم، خیار،‌ بادمجان،‌ گوجه فرنگی، غلات
- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده
- جویدن کامل و بدون عجله مواد غذایی سفت
- در صورت استفاده از حبوبات چندین ساعت خیسانده شوند و آب آنها دور ریخته شود.
راه‏های دیگر کاهش نفخ معده
۱- آهسته و آرام غذا بخورید. هر چقدر آرام‏تر غذا بخورید، هوای کمتری همراه با آن می‏بلعید.
۲- در خوردن مواد غذایی نفاخ احتیاط کنید، یعنی سعی کنید این مواد را کمتر مصرف کنید، مثل پیاز، تربچه، لوبیا، نخود، کلم، فلفل دلمه‏ای، گندم و سبوس گندم.
۳- هنگام خوردن غذاها مراقب باشید که بعد از خوردن کدام یک دچار نفخ معده می‏شوید تا آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
4- خوردن کمی عرق نعنا بعد از مصرف مواد غذایی نفاخ می‏تواند در بهبود نفخ موثر باشد.
۵- اگر بعد از مصرف شیر و لبنیات دچار می شوید، احتمالاً مبتلا عدم تحمل لاکتوز هستید.
۶- مواد غذایی غنی از فیبر (مثل سبزی ها، میوه ها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار) را به تدریج وارد برنامه غذایی خود کنید، زیرا تغییر ناگهانی برنامه غذایی از فیبر کم به فیبر زیاد باعث افزایش تولید گاز و نفخ می‏شود.
۷- غذاهای چرب را کم مصرف کنید.
۸- مواد غذایی حاوی قند مصنوعی (مثل نوشابه رژیمی یا آدامس بدون قند) را خیلی کم مصرف کنید یا اصلاً نخورید، زیرا عدم جذب آنها، باعث تولید نفخ می‏شود.
۹- در مورد خرید و مصرف داروهای بدون نسخه‏ای که با تجزیه قند موجود در حبوبات باعث کاهش نفخ می‏شوند، با درمانگرتان مشورت نمائید.
هشدار:
این توصیه‏ها نمی‏توانند جایگزین درمان پزشکی نفخ شوند.
اما اگر دچار یبوست هستید:
" توصیه های مفید به منظور بهبود یبوست :
- انجام فعالیت روزانه کافی جهت جلوگیری از یبوست (مثل پیاده روی)
- مصرف ۲ لیوان آب سرد قبل از صبحانه (آب سرد باعث تحریک لوله گوارش می شود).
- استفاده از مربا در صبحانه، خصوصاً مربای پوست پرتقال (بطور مکانیکی روده را تحریک می کند).
- استفاده از آب آلو یا آلو خشک یا سایر میوه ها خصوصاً انجیر، گلابی، کشمش، خرما و برگه ها
- مصرف مقادیر مناسب چربی با غذا
- مصرف غذاهایی حاوی فروکتوز مثل عسل و آب سیب
- تغییر مکمل آهن
- مصرف حداقل ۸-۶ لیوان مایعات در طول روز (نیم ساعت قبل از غذا و ۵/۲ ساعت بعد از غذا)
- داشتن دوره های استراحت در طول روز و فعالیت و ورزش مناسب
- افزایش مصرف مایعات گرم مثل چای در طول روز
- مصرف غذاهایی که حاوی مواد سلولزی می باشد مثل خورش کرفس، کاهو
- داشتن یک برنامه منظم جهت اجابت مزاج در طی روز
- عدم مصرف روغن کرچک و مسهل های قوی و داروهای ملین
- مصرف غذاهایی حاوی اسیدهای آلی مثل مرکبات
www.tebyan.net
www.utopia.ir/?p=736
امیدوارم که به زودی مشکلتان برطرف شود
در پناه خدا و با آروزی بارداری سالم و خوش برای شما دوست عزیز!
كارشناس مامايي فيروز


بازگشت به “سوزش سر دل”

چه کسی حاضر است؟

کاربران حاضر در این انجمن: کاربر جدیدی وجود ندارد. و 2 مهمان