چه غذاهایی شیر مادر رو چرب میکنه؟!

مدیران انجمن: KarshenaseMamaee, golenarges

نمایه کاربر
khaterehkh
عضو جدید
عضو جدید
پست: 2
تاریخ عضویت: سه شنبه 25 خرداد 1389, 6:00 am
تماس:

چه غذاهایی شیر مادر رو چرب میکنه؟

پستتوسط khaterehkh » پنج شنبه 8 مهر 1389, 4:28 am

آیا درسته که قرص شیر افزا برای پسر ها خوب نیست؟!
من شیرم کم نیست اما وزن پسرم کمه احتمال میدم آبکی باشه
چی بخورم که شیرم چرب بشه

نمایه کاربر
KarshenaseMamaee
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
كارشناس گروه بهداشتي فيروز
پست: 13185
تاریخ عضویت: یک شنبه 5 مهر 1388, 6:00 am
تماس:

پستتوسط KarshenaseMamaee » پنج شنبه 8 مهر 1389, 5:57 am

سلام
بهترین راه برای افزایش شیر، افزایش دفعات شیردهی است. مثلاً اگر كودك را هر 2 ساعت یكبار شیر می دادید، فواصل شیردهی را به یكساعت و نیم كاهش دهید. برای راحت تر شدن و اطمینان بیشتر، در چند روز اول، دفعات و مدت شیردهی را یادداشت كنید. مدت معمول شیرخوردن كودكان 15 دقیقه است. افزایش دفعات شیردهی سیستم هورمونی بدن را بیشتر تحریك كرده و تولید شیر افزایش می یابد.
تغذیه خود مادر نیز مستقیماً تاثیرگذار است:چراکه دريافت كالري ناكافي سبب كاهش توليد شير مي شود .
از نظر ويتامينها، غذاي مادر شيرده بايد حاوي مقادير زيادي مواد مغذي باشد. مقدار ويتامين موجود در شير مادر عمدتا" انعكاسي از مقدار ويتامين مصرفي مادر است.از نظر املاح معدني، برخي از مواد مانند كلسيم، فسفر، آهن و روي بدون دخالت تغذيه مادر، از ذخاير بدن او در شير وارد مي شوند. اما مقدار برخي املاح همچون يد در شيرمادر ارتباط مستقيمي با تغذيه او دارد. توصيه مي شود مادران شيرده همچون دوران بارداري از نمك يددار تصفيه شده به مقدار كافي و با شرايط نگهداري مناسب استفاده كنند يعني با نگهداري نمك يددار در ظروف در بسته و دور از نور يد موجود در نمك را حفظ كنند. همچنين توصيه مي شود جهت پايدار ماندن يد در غذاها، نمك در انتهاي پخت به غذا اضافه شود. بنابراين در هر حال تغذيه مناسب مادر شيرده جهت تامين انواع املاح ضروري مخصوصا" كلسيم، آهن و يد براي سلامتي مادر و شيرخوار ضروري است
از جمله غذاها و مواد غذایی كه موجب افزایش شیرمادر می شوند:
مواد غنی از نشاسته مثل ماكارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد.
در مورد گیاه گزنه نیز گفته می شود که: اين گياه به صورت پخته، مانند اسفناج مصرف مي‌شود و سرشار از مواد مقوي و مغزي است كه براي توليد شير در مادران بسيار موثر است.
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=4922.
http://www.zibaweb.com/nozad2.htm
در پناه خدا
كارشناس مامايي فيروز

نمایه کاربر
khaterehkh
عضو جدید
عضو جدید
پست: 2
تاریخ عضویت: سه شنبه 25 خرداد 1389, 6:00 am
تماس:

پستتوسط khaterehkh » چهار شنبه 14 مهر 1389, 3:34 am

ممنونم از راهنماییتون


بازگشت به “تغدیه دوران شیردهی ”

چه کسی حاضر است؟

کاربران حاضر در این انجمن: کاربر جدیدی وجود ندارد. و 1 مهمان